Фрукты и овощи заменяют лекарства!

Овощи, фрукты и ягоды служат основными поставщиками витаминов в организм человека.

Их употребление может не только сохранить здоровье, но и порой заменить дорогостоящие медицинские препараты.

 

Ананас

Очень ценное вещество бромелайн делает ананас незаменимым для питания людей, следящих за своим весом, так как помогает расщеплять жир.

Бананы

Обладают обволакивающим, сосудорасслабляющим и успокаивающим действием. Они полезны для пищеварения, предохраняют стенки желудка от вредного воздействия острой и соленой пищи. Из-за большого содержания сахара бананы не рекомендуются тем, кто страдает избыточным весом, но они необходимы в питании людей, имеющих проблемы с сердцем.

 

Виноград

Улучшает обмен веществ, повышает аппетит, ускоряет мочеотделение, нормализует кровяное давление, помогает при заболеваниях сердца, способствует очищению организма от радионуклидов. Виноградный сок снижает уровень холестерина в крови, обладает тонизирующим действием.

Гранат

Сок сладких гранатов полезен при болезнях почек, а сок кислых -как средство от камней в почках и желчном пузыре. Сок гранатов хорошо утоляет жажду при лихорадочных состояниях, действует как жаропонижающее. Кислые гранаты противопоказаны при болезнях желудка с повышенной кислотностью, а также при энтероколитах.

Клюква

Активизирует умственную и физическую работоспособность, снижает артериальное давление, повышает выделение желудочного сока. Полезна эта ягода при болезнях почек и мочевого пузыря. Сок клюквы обладает жаропонижающим и бактерицидным действием (причем воздействует даже на бактерии, трудно поддающиеся антибиотикам). Сок клюквы и клюквенный морс предупреждают образование камней в почках, стимулируют функцию поджелудочной железы. Не рекомендуется клюква и блюда из нее при заболеваниях печени и язвенных процессах в желудке и кишечнике.

Кабачки

Блюда из кабачков способствуют лучшей перистальтике кишечника и опорожнению желчного пузыря, они также полезны больным, получающим антибиотики. Особенно рекомендуют кабачки, как и тыкву, женщинам для профилактики гинекологических заболеваний.

Капуста

Капуста создает ощущение сытости при очень низкой калорийности. Она полезна при колитах, атонии желудка, заболеваниях печени и желчного пузыря, гастритах с пониженной кислотностью, но не рекомендуется при метеоризме и повышенной кислотности желудка.

Морковь

Повышает тонус организма, оказывает омолаживающее действие, замедляет рост раковых клеток, подавляет развитие гнилостных процессов в кишечнике, помогает при малокровии. По содержанию каротина морковь превосходит другие овощи. Для того чтобы организм усвоил значительную часть каротина, содержащегося в моркови, ее надо заправлять маслом или сметаной.

Перец

Перец благотворно воздействует на кровеносные сосуды — повышает упругость капилляров и снижает их проницаемость. Перец способствует выведению холестерина из организма и, тем самым, предупреждает развитие атеросклероза. Среди прочего он является эффективным средством против простуды, астмы и бронхита.

Помидоры

Помидоры повышают аппетит, улучшают работу поджелудочной железы, оказывают губительное действие на кишечные бактерии. Они обладают антисклеротическим и антиревматическим действием, полезны при нарушении кровообращения, старческом ухудшении зрения, аденоме предстательной железы.

Рябина

Плоды красной рябины применяются для профилактики и лечения авитаминоза, как вяжущее средство. Сироп из сока свежих плодов рябины полезен при ревматических болях, гипертонической болезни, заболеваниях печени, гастрите с пониженной кислотностью. Плоды черноплодной рябины обладают свойством снижать кровяное давление, укрепляют стенки кровеносных сосудов.

Свекла

Нормализует работу пищеварительной системы. Способствует выведению из организма радиоактивных веществ, улучшает жировой обмен, снижает артериальное давление.

Яблоки

Благоприятно действуют на кровеносную систему. Полезно есть при нарушении обмена веществ и снижении аппетита. Способствуют выведению из организма щавелевой кислоты, холестерина, радионуклидов. Калорийность яблок низкая, что делает их ценным продуктом для людей с избыточным весом. Яблоком рекомендуется завершать любой прием пищи: это полезно для зубов.

Источник: http://esotericpl.narod.ru/article.htm

Тик Hат Хан. Руководство по медитации при ходьбе.

 Руководство по медитации при ходьбе - Скачать

Медитация при ходьбе

1. Вы можете это

 2. Хождение без пребытия.

 3. Беззаботные шаги.

 4. Стряхивание бремени тревог.

 5. Пpогулка в чистой стpане

 6. Этот самый мир и есть Чистая Страна.

 7. Этот мир содержит все чудеса Чистой Страны.

 8. Императорская печать.

 9. Ваши шаги - это самое важное.

 10. Каждый шаг принесет дуновение.

 11. Осознавайте, чтобы избавиться.

 12. Улыбайтесь как Будда.

 13. Нить жемчуга.

 14. Счет дыханий при ходьбе.

 15. Темп ходьбы.

 16. Больше свежего воздуха.

 17. Ходим или стоим - каждое действие способствует достижению Реализации.

 18. Под каждой стопой распускается цветок лотоса

 19. Ходить по земле - это чудо.

 20. Выбор объекта внимания.

 21. Используйте слова вместо чисел.

 22. Будущее человечества зависит от ваших шагов.

 23. Позвольте мне идти вашими шагами.

 24. Ходьба ради обретения мира.

Подробнее...

Отношение к себе

 

Результатом ваших взаимоотношений с самим собой прежде всего должно быть уважение к себе, собственное достоинство. Уважение к себе - это мысли и представления, которые вы имеете в отношении себя. Гордыня и тщеславие подразумевает сравнение себя с другими, взгляд на себя на фоне других. Собственное достоинство и самоуважение прекрасно уживаются и с любовью к ближнему. Уважаю себя – уважаю других. Люблю себя – люблю других. Мы на равных. Ни перед кем не нужно принижаться.

Не надо быть жертвой и мазохистом. Смирение и кротость не в самоунижении, а в отсутствии самовозвышения. И здесь самое главное – внутреннее, а не внешнее. Нет ничего глупее показывать смирение, чувствуя внутри лишь жалкость самого себя. Что такое истинное смирение? Это обуздание своих земных животных страстей. Это взгляд на человека как на часть тебя, несмотря даже на то, что он, возможно, рвет и мечет в твою сторону в силу своей ограниченности. Но это вовсе не принижение перед ним. Если ты живешь в отдаче и тебе не нужно ничего для себя – это не значит, что ты униженный и оскорбленный, наоборот, – ты уважаешь себя, ты возвышенный, благородный, парящий над землей с улыбкой, обращенной ко всем (а не со щекой, подставленной под удары глупцов). Все другие – это ты. Но это не значит, что в едином организме больная клетка может глумиться над здоровой. Больную надо лечить. Всем, что попадется тяжелое под руку.

Подробнее...

Лекция о творчестве

Гений, тонко чувствующий природу мира и природу души человека,но не находящий для себя место в этом мире,воспевает в своих произведениях боль своего отторжение с вибрациями энергии окружающей среды.А неотработанный чувственный план лишает клетки организма подпидки высших сфер.В результате душа начинает искать признание на земном уровне.И духовный канал, открытый от рождение перекрываеться. Человек желающий признание своего таланта на земле,убивает в себе высшию радость отдачи,радость каждого мига бытия,разменивая свой дар на мелкую монету вожделении и страстей.Убивающий радость- убивает любовь.Убивающий любовь- убивает жизнь. Нельзя покушаясь на реалии тонких планов остаться в живых на земле.Такова судьба Сергея Есенина.Другой вариант духовного самоубийства выражен в направление всей духовной силы своего творчества на обличие внешних следствий в физическом мире без глубокого понимание причин.

Подробнее...